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les courbatures

Les courbatures sont des signes de fatigue des muscles.

 Comment savoir s'il s' agit de courbatures?

Elles apparaissent  après l' effort, quelques heures après, le lendemain ou meme 2 jours plus tard. La douleur n' est pas très précise . Le muscle est comme "coloré" par la douleur, laquelle n' est en générale pas insupportable et rend juste les mouvements un peu gauches. On  sent la douleur en faisant des mouvements, meme légers , qui étire le muscle. Plus la courbature est importante,plus le muscle est sensible aux mouvements.

Comment soigner les courbatures?

Une courbature ne se soigne pas. Comme la crampe,elle disparait seule avec le temps, au bout de un ou deux jours.

Comment prévenir une courbature ou favoriser sa disparition?

Pour favoriser sa disparition,il faut bien s' alimenter, boire suffisamment,s' étirer doucement, et éventuellement faire du sport légérement, sans forcer.

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